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冬季孕妇应该注意什么?

2017/03/09
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  秋去冬来,天气一天比一天寒冷,孕妇在冬季如何度过妊娠期?在衣、食、住、行等方面注意什么呢?即将妊娠的妇女,首先在身体上及精神上做好生儿育女的准备。心理健康,身心愉悦,即为人母应感到即将做母亲的幸福。要知道,只有你健康,胎儿才能健康。冬季穿衣要轻松保暖,根据天气变化适当的增减衣服。穿衣不要复杂,妊娠后不穿紧身衣和用腰带,以宽松舒适为宜,不要束缚胎儿发育。饮食结构合理,科学营养。孕期为保证饮食平衡,每天应摄入足量的蛋白质、维生素、碳水化合物、脂类、矿物质以及纤维素。用“食物金字塔”指导你吃什么、吃多少。为保持健康,应减少饱和脂肪、食糖及盐类的摄入量,冬季适量摄入些流质食物,为胎儿发育不要偏食,严禁饮酒及吸烟。住房要安静、整洁,温湿度适宜,冬季也应每天定时开窗通风,保持室内空气流通。被褥以天然纤维为佳。养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间。妊娠到后期,不能仰卧或俯卧,最好采用侧卧,有助于血液循环,特别有助于通往胎盘的血液循环。北方的冬季时有冰天雪地,外出时小心谨慎,最好有家人的陪伴。不要穿高跟鞋,以免滑倒。尽量不到人拥挤的公共场所。在妊娠37周后,如果外出,驾车时最好让别人开车,并有人陪同。临产前4-6周最好不要乘飞机。在孕期适当进行工作是很有好处的。可以保持正常的生活习惯,孕妇自己感到是正常人,并未因怀孕而病态百出。孕期可以做一些家务并可参加适合孕妇的锻炼,如散步,游泳,瑜伽,以及骨盆底练习法等,根据自己的爱好选择。在妊娠期要定期行产前检查。到孕妇学校学习,在专业产科医生的指导下顺利安全地度过妊娠期,减少妊娠期合并症和并发症的发生。

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